علاج نقص مخزون الحديد: كل ما تحتاج إلى معرفته

يعاني العديد من الأشخاص من نقص مخزون الحديد، وهو من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تتسبب في العديد من الأعراض المزعجة. الحديد يعتبر من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم لإنتاج الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين إلى الخلايا. وعندما ينخفض مستوى مخزون الحديد، يشعر الشخص بالتعب والإرهاق، وقد يتسبب ذلك في مشكلات أخرى مثل تساقط الشعر وضعف الأظافر. في هذا المقال، سنتعرف على أسباب نقص مخزون الحديد، أعراضه، وطرق العلاج الفعّالة.

ما هو مخزون الحديد ولماذا هو مهم؟

مخزون الحديد يشير إلى كمية الحديد التي يخزنها الجسم لاستخدامها عند الحاجة. يُخزن الحديد في بروتين يُسمى “الفريتين” والذي يوجد في نخاع العظام وبعض الأعضاء الأخرى. الجسم يعتمد على هذا المخزون عند نقص الحديد في النظام الغذائي أو في حال تعرض الجسم لفقدان كميات كبيرة من الدم.

بدون كمية كافية من الحديد، لا يستطيع الجسم إنتاج الهيموجلوبين بشكل كافٍ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض فقر الدم مثل التعب الشديد والدوار وشحوب البشرة.

أسباب نقص مخزون الحديد

تتنوع الأسباب التي قد تؤدي إلى نقص مخزون الحديد، من بينها:

• سوء التغذية: عدم تناول أطعمة غنية بالحديد مثل اللحوم والخضروات الورقية.
• فقدان الدم: سواء بسبب الدورة الشهرية الغزيرة عند النساء أو النزيف الداخلي.
• الحمل: النساء الحوامل غالبًا ما يواجهن نقصًا في مخزون الحديد نظرًا لزيادة حاجتهن للحديد.
• مشكلات امتصاص الحديد: بعض الأمراض مثل التهاب الأمعاء قد تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الحديد بشكل كافٍ.

أعراض نقص مخزون الحديد

عندما ينخفض مستوى الحديد في الجسم، يبدأ الجسم في إظهار عدة أعراض قد تكون مزعجة، منها:

• الإرهاق المستمر: بسبب نقص الأكسجين الذي ينتقل إلى خلايا الجسم.
• شحوب الوجه والبشرة: نتيجة لانخفاض نسبة الهيموجلوبين.
• تساقط الشعر: يعتبر من الأعراض الشائعة بسبب نقص الحديد.
• ضعف الأظافر: قد تظهر الأظافر ضعيفة وهشة.
• الدوخة والصداع: نتيجة لقلة وصول الأكسجين إلى الدماغ.

كيفية علاج نقص مخزون الحديد

تناول مكملات الحديد

الخطوة الأولى لعلاج نقص مخزون الحديد هي تناول مكملات الحديد التي يصفها الطبيب مثل دواء فيروجلوبين. من المهم اتباع الجرعات الموصى بها وعدم تجاوزها، لأن تناول كميات زائدة من الحديد قد يؤدي إلى مشكلات صحية.

تحسين النظام الغذائي

يمكن تحسين مستويات الحديد في الجسم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل:

• اللحوم الحمراء.
• الكبدة.
• السبانخ والخضروات الورقية.
• العدس والفاصوليا.

كما يمكن تحسين امتصاص الحديد من خلال تناول فيتامين C مع الوجبات الغنية بالحديد.

حقن الحديد

في الحالات الشديدة من نقص مخزون الحديد، قد يصف الطبيب حقن الحديد، وهي تُعطى عن طريق الوريد لضمان وصول كمية كافية من الحديد مباشرة إلى الدم ولكن يجب ان تعطي تحت رقابة ورعاية طبية لتجنب حدوث اثار جانبيه منها.

علاج الأسباب المسببة

في بعض الحالات، يكون من الضروري معالجة الأسباب الأساسية التي تؤدي إلى نقص الحديد مثل النزيف المزمن أو أمراض الجهاز الهضمي التي تعوق امتصاص الحديد.

الفرق بين الأنيميا ونقص مخزون الحديد

قد يخلط البعض بين فقر الدم (الأنيميا) ونقص مخزون الحديد، رغم أنهما مختلفان. الأنيميا تحدث عندما يكون لديك مستويات منخفضة من الهيموجلوبين في الدم، وغالبًا ما يكون نقص مخزون الحديد هو السبب الأساسي لذلك. لكن نقص مخزون الحديد قد يحدث أيضًا دون أن يؤدي مباشرة إلى الأنيميا إذا كان الجسم ما زال يحتفظ ببعض الحديد المخزن.

الأسئلة الشائعة حول نقص مخزون الحديد

كيف يمكنني معرفة إذا كان لدي نقص في مخزون الحديد؟

يمكن معرفة ذلك عن طريق إجراء فحص دم بسيط لقياس مستويات الفريتين والهيموجلوبين. إذا كانت مستويات الفريتين منخفضة، فهذا يدل على نقص مخزون الحديد.

هل يمكن أن يسبب نقص الحديد تساقط الشعر؟

نعم، تساقط الشعر هو أحد الأعراض الشائعة لنقص الحديد، حيث يحتاج الجسم إلى الحديد لتغذية فروة الرأس والشعر.

ما هي الأطعمة التي يمكن أن تزيد من مخزون الحديد؟

تناول اللحوم الحمراء، الكبدة، السبانخ، والعدس يعتبر من أفضل الطرق لزيادة مخزون الحديد في الجسم.

هل تناول مكملات الحديد كافٍ لعلاج نقص مخزون الحديد؟

يعتمد ذلك على درجة النقص. في الحالات الخفيفة، يمكن لمكملات الحديد تحسين الحالة. ولكن في الحالات الشديدة، قد يتطلب الأمر حقن الحديد أو علاج المشكلات الصحية المسببة.

كم من الوقت يستغرق علاج نقص مخزون الحديد؟

قد يستغرق الأمر من شهرين إلى ثلاثة أشهر لرفع مستويات الحديد إلى المستويات الطبيعية، حسب شدة النقص واستجابة الجسم للعلاج.

نصائح لزيادة مخزون الحديد

• تناول الأطعمة الغنية بالحديد بانتظام.
• تجنب تناول الشاي والقهوة مباشرة بعد الوجبات لأنهما يقللان من امتصاص الحديد.
• تناول فيتامين C مع الوجبات لزيادة امتصاص الحديد.

نقص مخزون الحديد هو حالة صحية يمكن علاجها بسهولة إذا تم تشخيصها مبكرًا. إذا كنت تعاني من أي أعراض لنقص الحديد، يُفضل زيارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة والبدء في العلاج المناسب.

شكرًا على وقتك في قراءة هذا المقال، ولا تتردد في طرح أي أسئلة في التعليقات، كما ندعوك للانضمام إلى صفحات التواصل الاجتماعي الخاصة بموقع “اسأل طبيب” لمتابعة المزيد من المعلومات والنصائح الصحية.