أسباب وحلول تساقط الشعر: العناية الأمثل في كل المراحل العمرية

تساقط الشعر يعد من اكثر الامور التي تتكرر يوميا بشكل طبيعي. فكل يوم يفقد الانسان من جسمة بين 50 الي 100 شعرة بصورة طبيعية اثناء النوم والاستحمام وممارسة الانشطة اليومية الطبيعية. ولا يعد تساقط الشعر بتلك الصورة امراً خطيرا. فللشعر القدرة علي استعاضة نفسة بشكل طبيعي.

ولاكن اذا زادة نسبة التساقط في الشعر عن هذا الحد المسموح به فتكون هناك مشكلة ومن الواجب البحث عن حل لها في اقرب فرصة حتي نتجنب تفاقم المشكلة وقد يحدث تساقط للشعر بشكل كامل مما قد يتسبب في الحرج لمعظم الناس خصوصا النساء. فالشعر هو من زينة المراة.

اسباب تساقط الشعر المختلفة

تعددت الاسباب التي تسبب التساقط للشعر فمنها ما هو متعلق بالروتين اليومي ومنها ما هو طبي.

وفيما يلي اهم الاسباب المؤدية الي تساقط الشعر:

• تساقط الشعر الوراثي

يعتبر السبب الوراثي من اسباب التساقط الطبيعية للشعر. فتلعب الجينات دورا هاما في التحكم في طبيعة الشعر وطولة ونعومته وقوته. ويتأثر الرجال بهذا النوع اكثر من النساء علي الرغم من ان النساء قد يكونو حاملين للجين المتسبب في الصلع الوراثي ولاكن لحسن الحظ ان تأثيره عليهم يكون متنحي وتنقله الام الي اولادها الذكور دون ان تتأثر هي به.

ويظهر تأثيرة بعد عمر 30 في اغلب الأحيان فيحدث تساقط للشعر من مقدمة الرأس او اعلاها او من مؤخرة الرأس. ويكون العلاج في اغلب الاحيان فقط لتأخير تساققط الشعر وليس لمنعه تمام وقد اثبتتت التجارب والابحاث العلمية ان لمادة المينوكسيديل تاثير رائع في تأخير هذا النوع من التساقط.

• الاضطرابات الهرمونية وتأثيرها علي تساقط الشعر

تعد الاضطرابات الهرمونية واحدة من اهم اسباب تساقط الشعر. فيكون تأثيرها في اغلب الاحيان تأثير مؤقت لحين عودة الامور الي طبيعتها والسيطرة علي الأضطراب الحادث في الهرمونات. ومن اشهر الأضطرابات الهرمونية المؤثرة علي الشعر.

1. الحمل

ففي الحمل تحدث العديد من التغيرات الهرمونية التي تؤثر علي الشعر بشكل مياشر

2. سن اليأس

يعد مرحلة فارقة في حياة الانثي ولها تاثير مباشر علي صحة الشعر

3. نقص هرمون الغدة الدرقية

يعد هرمون الغدة الدرقية (T3-T4) من اهم الهرمونات المؤثرة علي النمو في الجسم كله وبالتالي يؤثر علي الشعر بطريقة مباشرة

• القلق والتوتر يؤثر في تساقط الشعر

يعتبر التوتر والقلق من احد الاسباب الرئيسية المؤثرة علي صحة الشعر وتساقطة بشكل خاص. وعلي صحة الجسم بشكل عام. لما له تاثير مباشر علي المناعة فيحعل الجسم عرضة للعديد من الامراض التي تهاجم الجسم

ولحسن الحظ يعد من الاسباب المؤقتة التي يمكن علاجها وبالتالي يسترد الشعر صحته ويتوقف تساقط الشعر

• الانيميا (نقص الحديد)

يعتبر فقر الدم او ما يعرف ب الانيميا من اهم العوامل الصحية المؤثرة علي الشعر بشكل مباشر وهي من اولي الأسباب التي يجب البحث عنها عند التعرض لتساقط الشعر. لان نقص الحديد يؤثر علي عدد كرات الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الاكسجين الي خلايا الجسم ومنها بصيلات الشعر فيقل ورود الأكسجين الي الشعر مما يتسبب في نقص تغذية الشعر وبالتالي ضعف الشعر وتساقطه. ومن الأخبار الجيدة انه  بمجرد علاج الانيميا يتوقف تساقط الشعر فورا ويعود للشعر صحته وحيويته. فننصح بتناول الاطعمة الغنية بالحديد بصفة منتظمة. كما يجب عليك مراجعة طبيبك للوقوف علي افضل الأدوية المحتوية علي عنصر الحديد والمناسبة لحالتك الصحية.

مهم جدا | حبوب فيروجلوبين: كيفية استخدامها وما هي اضرارها وهل تفيد للشعر؟

• الادوية وتاثيرها علي تساقط الشعر

هناك العديد من الأدوية المؤثرة علي صحة الشعر والمسببة لتساقطة اما كلياً او جزئيأ ومنه ادوية علاج السرطان والأكتئاب وكذالك بعض ادوية علاج التهاب المفاصل والنقرس.

• التهاب بصيلات الشعر

بصيلة الشعر هي الجزء الاول من بنية الشعرة والموجود داخل فروة الرأس وهو المسؤل عن تثبيت الشعر وتغذيته.فعند حدوث التهاب بسبب البكتيريا او الفطريات يكون له تأثير مباشر علي جودة الشعر وصحته مما قد يتسبب في فقدان الشعر. وننصح دائما بتلق العلاجات الطبية المناسبة في هذه الحالة للتخلص السريع من العدوي الفطرية او البكتيرية.

• قشرة الشعر

تتكون قشرة الشعر عند اجتماع ثلاثة مسببات لها وهي ( فروة الشعر الدهنية المفرزة لكمية زائدة من الدهون والزيوت بالإضافة الي معدل تجدد خلايا فروة الرأس بشكل اسرع من المعتاد في ظل وجود فطريات في فروة الرأس.

وتعد قشرة الشعر من اكثر اسباب سقوط الشعر انتشاراً. وللأسف يغفل الكثر عنها دون دراية بانها المسبب الرئيسي لتساقط الشعر. فننصح وبشدة الأهتمام بعلاج قشرة الشعر اولا عن طريق استخدام المستحضرات الطبية المناسبة مثل الشامبو المضاد للقشرة. ولاكن يجب الانتباه الي نوع القشرة للحصول علي العلاج المناسب.

الأشكال المختلفة لتساقط الشعر

• تساقط الشعر المفاجئ

في هذا النوع من تساقط الشعر يكون التساقط بشكل مفاجئ دون سابق انذار. ويحدث هذا النوع عند التعرض للصدمات النفسية او العاطفية او عند التعرض              للإشعاع او بعض انواع الأدوية مثل الأدوية الخاصة بعلاج السرطان

• تساقط جزء من شعر الرأس الغير مرضي

مثل حالأت الصلع الوراثي .فتعد من اشهر اسباب فقدان اللشعر الغير مرضي كما ذكرنا سابقا

• تساقط جزء من شعر الرأس المرضي

يحدث هذا الأمر عند اصابة الشعر باحد الفطريات المسببة لألتهابات فروة الرأس او في بعض الأمراض المناعية مثل الثعلبة. والتي يحدث فيها صلع وفقدان تام للشعر في منطقة دائرية صغيرة. وفي هذه الحالة ننصح بالتوجه للطبيب المختص لتناول الادوية التي تساعنا علي علاج هذه المشكلة.

• تلف وتقصف الشعر

يحدث هذا غالبا عند استخدام بعض المستحضرات مجهولة المصدر او التي تحتوي علي مركبات كميائية ضارة بالشعر او غير مناسبة لطبيعته مثل استخدام منتجات تحتو علي مادة (SLS) سلفات الصوديوم لوريل. فعلي الرغم من استخدام هذه المادة في كثير من المنتجات ولاكن لابد من التاكد من تركيزها ومن مصدر المنتج المستخدم.

قد يعجبك | اسباب تساقط الشعر بكثرة، مع افضل الخلطات الطبيعية لتطويل الشعر

علاج تساقط الشعر بالطرق الطبيعية.

• التغذية السليمة

تعد التغذية السليمة هي من اهم السبل للحفاظ علي نمط حياة صحي لكامل الجسم وبالتبعية الحصول علي شعر صحي وخالي من الأمراض.

• الابتعاد عن القلق والتوتر

في ظل ضغوطات الحياة اليومية والمواقف التي قدر يمر بها الأنسان خلال يومه فتتسبب له بالتوتر فيكون له بالغ الاثر علي صحة الشعر. فننصح بتجنب التوتر الزائد قدر الإمكان ومحاولة التأقلم مع تقلبات الحياة والبعد عن الدخول في نوبات من الإكتئاب والتوتر قدر الإمكان.

• الفيتامينات والمعادن

من اهم العناصر الطبيعية المؤثرة في صحة الشعر هو عنصر الزنك فننصح بتناول الجرعات اليومية منه باستمرار للحفاظ علي جمال ونضارة ونعومة الشعر.

ننصحك بقرائة ايضا | نيو تونوسكالبين للشعر مقوى ومانع لسقوط الشعر new Tonoscalpine

أفضل  انواع فيتامين للشعر من الصيدلية 

كبسولات فيتامين E افضل فيتامين للشعر

فيتابيوتكس بيرفيكتيل

بيوفيتا فيتامين للشعر

بيوتين عالي الفاعلية فيتامين للشعر

بانتوجار كبسول

هيرتونيك كبسول

هير فلونس  hairflunce

هيرتامين HAIRtamin advanced formula

هاي بوتنسي فورميولا

اهم النصائح الطبية للحصول علي شعر صحي

• الاهتمام بالنظام الصحي المتوازن

فكما ذكرنا ان للنظام الغذائي الصحي والمتوازن اثر بالغ في الحفاظ علي صحة الجسم والشعر. ويساعد الجسم في التصدي للعديد من الأمراض

• التوقف عن استخدام المواد الكيميائية المسببة لتلف الشعر

مثل التوقف عن استخدام الصبغات وكريمات فرد الشعر الغير ضرورية لأنها تتلف الشعر وتتسبب في العديد من المشاكل منها تقصف اطراف الشعر وجفاف الشعر وتساقطه

• الحرارة وتلف الشعر

ننصح باستخدام احد المنتجات المتخصصة في حماية الشعر من حرارة السشوار او مكواة فرد الشعر, لمنع تضرر الشعر وتمزق الكيتين المغلف للشعره .

• الشعر المبلل

يكون الشعر في اضعف حالاته وهو مبلل بالماء لان جزيئات الماء تتخلل داخل الشعرة مسببة انتفاخ في الشعرة وزيادة في كثافتها وعند تجفيف الشعر ننصح بترك الشعر يجف بمفرده دون استخدام المجفف او الفوطة لنتجنب تلف الشعر وهو مبلل.

• تمشيط الشعر

يجب استخدام فرشاة او مشط مناسبة للشعر ومن الأفضل ان تكون من الخشب لتجنب تمزيق الشعر وقت التمشيط.

• العناية اليومية بفروة الرأس

ننصح بعمل مساج يومي لفروة الراس لتنشيط الدورة الدموية الي بصيلات الشعر. كما يمكننا استخدام العديد من الزيوت الطبيعية في تدليك الشعر لما لها من فائدة كبيرة في تغذية وعلاج الشعر والحفاظ علي ملمسه ناعم ولامع. فيمكن استخدام زيت اللوز وزيت الأرجان وزيت جوز الهند وغيرها من الزيوت الطبيعية المفيدة للشعر.

قد يعجبك | “شعر الطفل” نصائح للاهتمام بشعر الطفل .. أفضل الزيوت لشعر طفلك

وفي الأخير نرجو ان نكون قد وفقنا في تقديم النصيحة الطبية الصادقة لكم زوار موقع اسأل طبيب. ومتمنيين لكم دوام الصحة والعافية.

كما ننتظر تعليقاتكم علي الموضوع ومشاركته مع اصدقائكم عبر منصات التواصل المختلفة.

التعامل مع تساقط الشعر خلال الحمل وسن اليأس

تؤثر التغيرات الهرمونية بشكل كبير على صحة الشعر خلال فترتي الحمل وسن اليأس. في فترة الحمل، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الهرمونات إلى تحسين قوة وكثافة الشعر لبعض النساء، ولكنه بالمقابل قد يتسبب في تساقط الشعر عند البعض الآخر بعد الولادة، نتيجة للتغيرات السريعة في الهورمونات.

أما خلال سن اليأس، فإن انخفاض هرمون الإستروجين يؤثر سلباً على الشعر، مما يجعله أكثر عرضة للتساقط. وللتعامل مع هذا، ينصح الأطباء بتبني نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد، الزنك، وفيتامين د. كما يُعتبر الحفاظ على مستوى مناسب من النشاط البدني ضرورياً لتنشيط الدورة الدموية ووصول العناصر الغذائية الهامة إلى بصيلات الشعر.

بالإضافة إلى النصائح الغذائية، يمكن استخدام بعض المنتجات التي تساعد في تقوية الشعر ومنع تساقطه. من الأمثلة على ذلك الشامبوهات المخصصة للعناية بفروة الرأس والتي تحتوي على مكونات مثل البيوتين والكافيين، التي تعمل على تحفيز نمو الشعر. كما يُنصح باستخدام سيرومات الشعر التي تحتوي على مكونات طبيعية كزيت الأرجان أو زيت جوز الهند، حيث تعمل على ترطيب وتقوية الشعر دون التسبب في آثار جانبية.

التغذية المثالية لصحة الشعر: الأطعمة والمكملات الغذائية الموصى بها

التغذية المناسبة تلعب دورًا حيويًا في تعزيز صحة الشعر وتقوية بصيلاته، مما يساعد في الحد من تساقطه وتحفيز نموه بشكل صحي. العناصر الغذائية الأساسية التي تساهم في ذلك تشمل البيوتين، فيتامين D، الحديد، والأحماض الدهنية أوميغا-3.

لضمان حصول الجسم والشعر على الفيتامينات والمعادن الضرورية، يجب دمج الأطعمة الغنية بهذه العناصر في النظام الغذائي اليومي. على سبيل المثال:

• البيوتين: يوجد في البيض، اللوز، والجوز، وهو مهم لتحفيز نمو الشعر وصحته.
• فيتامين D: يمكن الحصول عليه من الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونا، بالإضافة إلى منتجات الألبان المدعمة، وهو يساهم في الحفاظ على دورة نمو الشعر الصحيحة.
• الحديد: متوفر في اللحوم الحمراء، السبانخ، والبقوليات، وهو ضروري لنقل الأوكسجين إلى خلايا الشعر.
• الأحماض الدهنية أوميغا-3: موجودة في بذور الكتان، زيت السمك، والجوز، وهي تساعد في ترطيب فروة الرأس والشعر.

بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بهذه العناصر، قد يكون من المفيد النظر في المكملات الغذائية لتحسين صحة الشعر، خاصة لمن يعانون من نقص غذائي. المكملات الشائعة تشمل أقراص البيوتين، مكملات فيتامين D، وزيت السمك. ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج مكملات لضمان ملاءمتها للحالة الصحية الفردية.

التقنيات الحديثة لعلاج تساقط الشعر: البلازما والتنظير المتقدم

مع تقدم الطب التجميلي والتكنولوجيا، أصبح علاج تساقط الشعر أكثر فعالية وأمانًا. تعتبر تقنية البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) واحدة من أحدث وأسهل العلاجات المستخدمة للتعامل مع مشاكل تساقط الشعر. يعتمد هذا العلاج على أخذ عينة من دم الشخص وفصل البلازما المليئة بالصفائح الدموية لإعادة حقنها في فروة الرأس. تعمل هذه البلازما على تحفيز نمو الشعر من خلال تعزيز الدورة الدموية وتقوية بصيلات الشعر، مما يساعد على تحسين كثافة الشعر وسرعة نموه.

تُظهر الدراسات الحديثة أن استخدام تقنية PRP يؤدي إلى تحسين واضح في كثافة الشعر وتقليل معدلات تساقطه، مع تقليل الآثار الجانبية المعتادة مقارنةً بالعلاجات التقليدية الأخرى. وفقًا لعدد من أطباء الجلدية، فإن جلسات البلازما تعطي نتائج ملحوظة فقط بعد بضع جلسات، مما يجعلها خيارًا جذابًا للعديد من النساء اللواتي يعانين من تساقط الشعر.

بالإضافة إلى PRP، يمكن استخدام تقنيات أخرى متقدمة مثل التنظير أو الليزر، التي تهدف إلى تحسين بنية فروة الرأس وتحفيز البصيلات الكامنة. هذه العلاجات غير الجراحية تستخدم الطاقة لتحفيز الخلايا وتحسين الدورة الدموية، مما يساعد في تقليل أسباب التساقط وتحسين جودة الشعر الموجود. الشهادات والدراسات الداعمة تشير إلى أن تلك التقنيات، بما في ذلك الليزر والتنظير، أصبحت جزءًا لا يتجزأ من الحلول العلاجية الفعالة التي يعتمدها الأطباء لمحاربة تساقط الشعر.