كيفية استخدام تونكات علي بشكل فعّال لتعزيز صحتك

1. اختيار الجذور:

• اضمن انتقاء جذور عشبة تونكات علي بعناية فائقة، مع التركيز على الجودة العالية. يُفضل استخدام الجذور الطازجة لضمان استفادة كاملة من الفوائد.

2. غسل الجذور:

• يكون البداية بغسل الجذور بشكل جيد، مستخدمين الماء الفاتر للتخلص من الأتربة والشوائب الزائدة.

3. تجفيف الجذور:

• بعد الغسيل، يُفضل وضع الجذور في مكان مظلم وجاف للتجفيف الطبيعي، أو يمكن استخدام الفرن بحرارة مناسبة لتسريع العملية.

4. تقطيع الجذور:

• مع الجذور جافة، قطّعها إلى شرائح رقيقة باستخدام سكين حاد، لتسهيل العملية التالية.

5. تحضير الشراب:

• في وعاء، ضع الشرائح المقطعة واسكب الماء المغلي فوقها، متركاً لها وقتًا يتراوح بين 15-20 دقيقة لاستخراج العناصر الفعّالة.

6. تصفية الخليط:

• بعد فترة التنقيع، صفّي المزيج باستخدام مصفاة للتخلص من الشوائب والجذور، واحتفظ بالسائل الناتج.

7. التبريد والتناول:

• دع الخليط يبرد قليلاً قبل تناوله. يُمكن تقديمه باردًا للتمتع بمذاقه المنعش. تكرر هذه العملية حسب الحاجة، ولكن يُفضل دومًا استشارة الطبيب قبل الشروع في أي تغييرات في نظامك الغذائي.

اقرا ايضا:تجربتي مع تونكات علي بالتفصيل مع اهم النصائح للاستخدام الصحيح